CAUSAS DAS ALERGIAS
Causas das alergias, urticária e rinite alérgica, para que possa aprender a reduzir a exposição aos alergénios mais comuns, aliviando os seus sintomas
Causas das alergias no Inverno. Existem mais de 200 tipos de alérgenos no ar que nos rodeia e que podem causar alergias. Alguns destes alérgenos existem mesmo durante o clima mais frio de inverno e podem provocar obstrução ou corrimento nasal. .
Os grandes culpados pelas alergias no inverno são os ácaros do pó , pelos de animais e fungos (bolor). No entanto, se vive num clima mais quente ou viaja com frequência para países com este tipo de clima durante o inverno, as alergias aos pólenes também podem surgir nesta altura do ano. Durante o inverno, ao passar mais tempo em ambientes fechados, com pouca luz natural, porque as janelas estão maioritariamente fechadas para impedir que o frio entre, fica mais exposto aos alérgenos de interior, que tanto desconforto lhe podem causar. Deixamos aqui algumas dicas simples e úteis para dar conta das alergias durante o inverno e aproveitar a sua casa ao máximo.
Alergia aos Ácaros do Pó
Um alérgeno comum desencadeador de alergias de interior são os ácaros do pó. São encontrados frequentemente nas partículas de pó que se acumulam em casa. São seres microscópicos que vivem nas células mortas da pele, escondidos na roupa da cama, colchões, móveis estofados, cobertores, tapetes, entre outros. Mesmo com limpezas frequentes e diárias, é impossível livrar-se dos ácaros do pó . Ainda assim, há algumas dicas práticas que pode usar para reduzir a sua exposição a este alérgeno.
Varra os ácaros de sua casa
- Use capas hipoalergénicas nos colchões de sua casa. Ao viajar, leve algumas capas para usar nos colchões do alojamento onde ficar, ou então verifique se o alojamento oferece esta comodidade.
- Lave todas as roupas de cama e cobertores, uma vez por semana, usando água quente (pelo menos a 60°C). Verifique sempre as instruções de lavagem das roupas antes de as lavar.
- Use um desumidificador para manter os níveis de humidade em sua casa abaixo de 50% e evite o aparecimento das alergias .
Para saber mais dicas sobre Alergia aos Ácaros do Pó , leia o artigo Ácaros do Pó. .
SABIA QUE?
Uma casa pode acumular, em média, cerca de 40kg de pó num ano. E ainda, uma grama de pó pode conter centenas de ácaros microscópicos.
Alergia aos Pelos de Animais
Não são os pelos do seu animal de estimação que lhe provocam a reação alérgica. São as proteínas encontradas na caspa do animal (células mortas da pele), saliva ou urina. Estas partículas que desencadeiam a alergia – alérgenos – ficam presas nos pelos do seu animal de estimação. Por ser uma zona em que toca frequentemente, tanto de gatos como de cães, fica exposto a este alérgeno . Simultaneamente, esta caspa dos animais por ser tão leve, é facilmente transportada no ar e deposita-se nas roupas e cabelo. Abaixo partilhamos algumas dicas simples que pode pôr em prática já hoje para se proteger das alergias no inverno!
Domine as alergias aos pelo de animais
- Deixe os sapatos à porta de casa, tire a roupa que usou no exterior, colocando-a para lavar, e tome um duche assim que chega a casa. Se não tiver tempo para tomar um duche, certifique-se que lava bem as mãos e o rosto, quando volta da rua.
- Aspire o chão e tapetes semanalmente, idealmente usando um aspirador de saco ou com um filtro HEPA , para eliminar possíveis alérgenos do seu animal de estimação, caídos no chão.
SABIA QUE?
A maioria das pessoas pensa nos cães e gatos, quando falamos de alergias ao pelo de animais. No entanto, os alérgenos causadores das alergias aos pelos de animais também podem ser encontrados em hamsters, coelhos, porquinhos da índia e muitos outros. 2
Alergia aos Fungos
São desencadeadas por esporos de fungos microscópicos, que são transportados no ar como pólen , causando sintomas alérgicos. Os fungos que existem em ambientes fechados, largam esporos ao longo do ano e são encontrados em locais húmidos, como caves, casas de banho, zona de lavandaria, sótãos, frigoríficos e parapeitos de janelas. Uma vez que os fungos crescem em locais húmidos, as alergias aos fungos são mais comuns durante os meses de verão, quando o clima está quente e húmido. No entanto, em regiões tipicamente quentes e húmidas e se tiver zonas de sua casa mais propícias a criarem bolor, este tipo de alergias pode prevalecer ao longo de todo o ano.
Acabe com os fungos (bolor) em casa
- Certifique-se que limpa e seca bem as áreas da casa que se molham com frequência, como bancadas e máquinas de lavar roupa e loiça, banheiras e polibãs.
- Abra uma janela ou use um exaustor sobre o fogão quando cozinha e quando toma banho, para remover o excesso de humidade que se acumula em ambas as situações.
- Se possível, adquira um higrómetro (mede a humidade), numa loja de ferragens ou noutra superfície comercial, para medir regularmente o nível de humidade em casa. Quando o nível de humidade estiver acima de 50%, use um desumidificador.
Alergia aos Pólenes
Se vive numa região com um clima mais quente ou se viaja frequentemente para estas regiões durante o inverno, é importante saber que as temperaturas mais amenas podem significar maior probabilidade a alergias aos pólenes . Por isso, este tipo de alergias pode ser frequente nestas regiões, durante o inverno.
Ponha os pólenes no lugar
- Tome atenção à concentração de pólenes na sua área de residência, para saber o que esperar. Pode consultar o nosso Boletim Policlínico para verificar quais os níveis de pólenes no local em que se encontra.
- Nos dias em que a concentração de pólenes for especialmente alta, evite atividades ao ar livre, se possível para se proteger das alergias.
- Tire os sapatos, tome um duche e troque de roupa quando chega a casa para evitar que os pólenes entrem consigo para o conforto do lar. Se tiver com alguma pressa pode sempre lavar bem as mãos e o rosto, em vez de tomar banho. 7
SABIA QUE?
Pelos de animais, pólenes e fungos são tão leves que podem pousar e ser transportados nas suas roupas, sapatos e cabelos. Para evitar que estes alérgenos entrem no conforto do seu lar, deixe os sapatos à porta de casa, tome um duche rápido e troque de roupa, assim que chega a casa do exterior. Se não tiver tempo para um duche, deve pelo menos lavar bem as mãos e o rosto.
Será uma Alergia ou uma Constipação?
Se está com dificuldade em diferenciar os sintomas alérgicos de uma constipação sazonal, consulte as cinco dicas úteis de como diferenciar uma Alergia de uma Constipação. Proteja-se das alergias no inverno!
